偏頭痛 食べ物

偏頭痛の一押し教材

偏頭痛 食べ物

 

 

偏頭痛は、食生活が原因となっている場合も
多々あります。

 

偏った食事や食べ物、アルコールなどが原因となり、
血管を拡張して偏頭痛が起こります。

 

偏頭痛を改善するためには、薬治療の他に食生活の
見直しが必要です。

 

個人差がありますが、刺激物や化学調味料、保存料を
多く含んだ食べ物も偏頭痛の原因と考えられます。

 

例えば、チョコレートやインスタント食品など。
適量であれば問題ありませんが、やはりどれも過剰摂取が
問題となります。

 

ビタミン、マグネシウム、ミネラルを含む食べ物が偏頭痛の
改善・予防となります。

 

それらを含む食べ物を考えてみると、いわゆる「バランスの
とれた食事」が良いことが分かります。

 

これといって、食べてはいけないものはないので、摂取量や
摂取の仕方が問題となります。
3食バランス良く食事することが、自然と偏頭痛の予防と改善になります。

 

 

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